Bài viết bởi Lê Võ Thùy Dương

Buổi sinh hoạt tháng 6 của cộng đồng Art of Hosting (AOH) tại Hà Nội đã diễn ra thật rộn rã với thật nhiều tiếng cười, với chủ đề “Chăm Mình” và câu hỏi trọng tâm: “Làm thế nào để chăm mình trong bối cảnh nhiều vai trò, trách nhiệm?”.

Sự kiện này dành cho các cựu học viên của AOH, hay bất cứ ai quan tâm đến AOH hoặc chủ đề. Đặc biệt, mình cũng gửi lời mời tới các bạn givers đã hỗ trợ mình trong hoạt động crowdfunding trước đó, để chia sẻ về những điều tâm đắc mình được học.

Vòng tròn sinh hoạt

Và điều đó trước hết là 4 Nếp, thực hành cốt lõi của AOH, cũng là cảm hứng để mình call buổi này. Từ những lời mời về “Host yourself – Be hosted – Host others – Community hosting itself”, mình và các co-hosts Thảo Phương, Bùi Mai Phương, cũng như các anh chị em tư vấn từ xa, đã đi từ chỗ mông lung đến sáng tỏ hơn, nên dù sáng CN làm event mà chiều thứ 6 bọn mình khi vẫn thấy lỗ hổng nên đã phải đổi toàn bộ câu hỏi, thì trộm vía event vẫn diễn ra suôn sẻ 😆🥹

Trung tâm vòng tròn

Gần 20 người chúng mình đã dành 3 tiếng của buổi sáng để chia sẻ với nhau thật nhiều, từ những khó khăn gặp phải, đến những “trải nghiệm thành công” (nghe hơi đa cấp nhở 🤣), đến những hành động cụ thể mỗi người sẽ tiếp tục làm hoặc thử làm để chăm mình tốt hơn.

Những vòng tròn nhỏ lần lượt diễn ra theo mô hình World Cafes, để từ đó các câu chuyện cũng được mở ra với những cảm xúc có lúc thật khó, nhưng đều được chấp nhận và lắng nghe với sự hiện diện dành cho nhau.

Một vòng tròn nhỏ trong World Cafe

Đến phần Thu hoạch (Harvest), khi được mời làm một động tác mang thông điệp “Chăm Mình” để các nhóm khác đều làm theo, mỗi nhóm đều có những sự thể hiện thật sáng tạo, hài hước: Từ bơi & chuyển động, yoga cánh bướm, hát Babyshark, đến phần dựa vào vai nhau…

Có lẽ không gian xinh xắn của trường Mầm non cũng đã gợi cảm hứng để chúng mình có nhiều ý tưởng sinh động đến như vậy.

Sau đó các nhóm cũng lần lượt trình bày về Next Steps của mỗi bạn, và qua phần này chúng mình cũng đã học hỏi được từ nhau nhiều, biết thêm những công cụ/ thực hành để chăm sóc bản thân. 👉 Một số điều cũng đã được các bạn nhắc lại vài lần ở vòng check-out như:

  • Check-in cảm xúc với Chat GPT. Nhưng vẫn không quên lắng nghe bản thân mình nhé 😉
  • Nhìn lên bầu trời, ngắm nhìn thiên nhiên (hay đôi lúc là nhìn lên trần nhà tùy bối cảnh keke)
  • Hát, viết, vẽ, chơi ukelele, nhảy múa 💃💃 bất cứ một hoạt động sáng tạo nào, với sự chú tâm
  • Gạn lọc lòng mình, dọn “rác” sau mỗi trải nghiệm intensive
  • Cười tươi, cho mình những giây phút giải trí, được cười thật nhiều!

Và còn nhiều nhiều những chia sẻ khác. Chúng mình cũng dành cho nhau những lời chúc trước khi đóng lại circle như cố gắng thực hành 4 Nếp trong nhiều mặt của đời sống, giữ cho mình tâm thế cởi mở, dù điều gì xảy ra thì “life goes on” cuộc sống vẫn tiếp diễn để mình đi tiếp.

Đối với mình đó là buổi sáng trọn vẹn, là một trải nghiệm đẹp và vui vẻ, với những người bạn, người mới gặp nhưng đều thật thân thương 😍

🙏 Một lần nữa cám ơn các co-hosts lần đầu collab Thảo, Phương mà chúng mình cũng ổn áp phết nhỉ ^^ Cám ơn các anh chị em hỗ trợ từ sớm là anh Huân, em Ly, chị Khánh. Em xin cám ơn các cô giáo trường Mầm non Mầm Xanh đã hỗ trợ địa điểm để chúng em thực hiện workshop.

Cám ơn tất cả các bạn đã đến để tháng 6 của mình đã được bắt đầu thật tuyệt nhaaa 😡